Resep Smoothies Sehat Untuk Sarapan dan Diet

Resep Smoothies Sehat Untuk Sarapan dan Diet

Sarapan pagi mungkin bagi sebagian orang tidaklah terlalu penting atau karena aktivitas yang padat sehingga membuat seseorang jarang sempat untuk sarapan pagi. Padahal sarapan pagi seharusnya menjadi salah satu kegiatan yang harus anda terapkan sehari-hari. Dengan meluangkan waktu untuk sarapan akan membantu kerja pencernaan anda, memberikan nutrisi pada otak sehingga anak sekolah sangat dianjurkan untuk sarapan pagi agar dapat berprestasi lebih baik di sekolah daripada pada anak yang tidak sarapan, serta dapat mengendalikan berat badan.

Tidak hanya untuk anak sekolah saja yang dianjurkan untuk sarapan pagi, tapi bagi anda yang memiliki kesibukan dengan aktivitas sehari-hari seharusnya meluangkan waktu untuk sarapan pagi agar tidak merasa lemas selama bekerja dan otakpun dapat membantu kinerja kesibukan anda dengan lebih baik. Bahkan sarapan juga sangat baik untuk anda yang sedang menjalankan program diet, asalkan dengan menu sehat yang dianjurkan. Salah satu resep sarapan sehat sekaligus dianjurkan untuk anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi resep smoothies sehat sarapan dan diet. Menurut sebuah penelitian, smoothies kental dapat membuat perut terasa lebih penuh dibandingkan dengan mengkonsumsi minuman cair dengan jumlah kalori yang sama, bahkan untuk membuat secangkir smoothies pun dapat anda lakukan setiap hari tanpa harus takut telat untuk pergi ke kantor. Untuk anda yang ingin mencoba sarapan smoothies dibawah ini kami akan memberikan resep smoothies yang dapat dibuat setiap pagi.

Flat Belly Smoothie

  • 3 ons yoghurt vanilla tanpa lemak
  • 1 sdm almond butter
  • 1/2 blueberry beku
  • 1/2 cangkir nanas beku
  • 1 cangkir kubis
  • 3/4 cangkir air

Asupan kalori: 283

Banana Apple Smoothie

  • 5 biji kacang almond
  • 1 buah apel merah
  • 1 buah pisang segar
  • 6 ons yoghurt tanpa lemak
  • 1/2 cangkir susu tanpa lemak
  • 1/4 sdt bubuk kayu manis

Asupan kalori: 382

Metabolism Risen Smoothie

[wbdsbanner id='1']
  • 6 ons vanilla yoghurt tanpa lemak
  • 10 butir kacang almond
  • 1/4 cangkir brokoli, potong batangnya
  • 1 cangkir buah strawberry segar
  • 1/4 buncis segar
  • 3/4 cangkir green tea
  • 1 sendok teh
  • 1/4 sdt serbuk kayu manis

Asupan kalori: 345

Full Protein Smoothie

  • 1 1/2 cangkir susu vanilla tanpa gula
  • 1-2 sendok vanilli bubuk protein
  • 1/2 cangkir blueberry beku
  • 1 cangkir bayam
  • 4 ons yoghurt plain tanpa lemak

Asupan kalori: 217

Sunday Morning Smoothie

  • 1/2 cangkir susu plain tanpa lemak
  • 4 ons yoghurt tanpa lemak
  • 1-2 sendok es krim rendah lemak
  • 1/2 buah pisang
  • 1 buah kurma
  • 1 sdm madu
  • 1 sdt jus lemon segar
  • Taburkan bubuk kayu manis bila perlu

Asupan kalori: 358

Dengan beberapa menu sarapan smoothies sehat untuk sarapan dan diet diatas dapat dibuat tanpa memakan waktu yang lama, sehingga tidak akan membuat anda telat untuk pergi bekerja. Selain mengandung banyak gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, menu smoothie juga tentunya memiliki rasa yang enak dan cepat mengenyangkan tanpa harus takut kelebihan kalori dalam tubuh.

One comment to Resep Smoothies Sehat Untuk Sarapan dan Diet

  • Didikkris  says:

    Trims…artikel menarik sekali

      (Quote)  (Reply)

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>